Ύπνος: ένας σημαντικός σύμμαχος για τα παιδιά και τους εφήβους

Βασιλική Δημητρακοπούλου, Σάκης Καραδήμας

Ο ήρεμος, σωστός ύπνος συμβάλλει στη διατήρηση της ισορροπίας του παιδιού, βοηθώντας το να ξεκουραστεί ώστε να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις του σχολείου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, να έχει καθαρό μυαλό και να μπορεί να εκμεταλλευτεί τις ικανότητές του. Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι ο ύπνος βοηθάει στην ανάπτυξη των παιδιών και των εφήβων, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό και το νευρικό τους σύστημα. Επίσης, αυξάνει το προσδόκιμο ζωής και επηρεάζει θετικά τη μνήμη. Εκτός λοιπόν από θέματα διατροφής, εκπαίδευσης, ψυχαγωγίας, άλλη μια παράμετρος που πρέπει να λάβετε υπόψη οι γονείς είναι και ο σωστός ύπνος.